Page 18 - excise MAY e-book
P. 18
18 EXCISE Newsletter //
การรับมือความเครียด
ของผู้สูงอายุในช่วงโควิด-19
ความวิตกกังวลต่อสถานการณ์การแพร่ระบาดของ
โรคโควิด-19 ท�าให้ประชาชนอาจเกิดความรู้สึกกลัว รังเกียจ
ผู้ป่วย หรือเครียดต่อปัญหาอื่นๆ จนอาจกลายเป็นโรค
เครียดสะสมได้
อาการความเครียดในผู้สูงวัย
เกิดความกลัวและกังวลเกี่ยวกับ
สุขภาพตนเองและคนรอบข้าง
หงุดหงิด การรับประทานอาหาร
ควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยได้
และการนอนหลับผิดปกติ
ขาดสมาธิ ความสนใจ
ผุดลุกผุดนั่งตลอดเวลา ในสิ่งรอบตัวน้อยลง
การตัดสินใจแย่ลง ผู้ที่มีโรคประจ�าตัว
แม้กระทั่งเรื่องทั่วไป ก็อาจท�าให้อาการแย่ลง
ค�าแนะน�า
1
ไม่ควรตีตราแสดงความรังเกียจผู้ป่วย เนื่องจากจะท�าให้
ผู้ป่วยปกปิดข้อมูลและสถานการณ์แย่ลง
2
ดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรง และป้องกันตนเองตามมาตรการ
อย่างเคร่งครัด
3
ลดความเครียดด้วยการท�ากิจกรรมสร้างสรรค์ที่มีความปลอดภัย
เช่น ท�าอาหาร ออกก�าลังกาย ท�างานอดิเรก เป็นต้น
4
ครอบครัวและผู้ใกล้ชิด ควรเอาใจใส่และรับฟังความเครียด
เป็นพิเศษ
5
ควรเสพข่าวอย่างมีสติ ไม่เครียดจนเกินไป และตรวจสอบ
ความน่าเชื่อถือของข่าวเสมอ
ขอบคุณบทความจาก
https://chulalongkornhospital.go.th โดย ผศ. นพ.ฎชงค์ เหล่าธุจิสวัสดิ์
