Page 16 - excise FEBUARY e-book
P. 16
16 EXCISE Newsletter //
3. พัฤต้ิกรุ่รุ่มผ่ิดป็กต้ิ
ในดี�านรั่างกาย่ พวักเขาอ่าจกินมากข่�นห่รัือ่น�อ่ย่ลงจากเดีิม ห่รัือ่ในทุางจิตใจ
พวักเขาอ่าจอ่่อ่นไห่วัผู้ิดีปีกติ ไม่มีคุวัามมั�นคุงทุางอ่ารัมณ์ อ่าจโกรัธ์ง่าย่ กลัวัง่าย่ และ
เศรั�าง่าย่กวั่าปีกติมาก
4. สัุขภาพัรุ่�างกายผ่ิดป็กต้ิ
วััย่รัุ่นอ่าจมีอ่าการัปีวัดีคุอ่ห่รัือ่ปีวัดีห่ลังจากการัเรัีย่นอ่อ่นไลน์ ทุั�งย่ังรัวัมไปีถ่ง
ปีรัะจำาเดีือ่นมาไม่ปีกติ ห่รัือ่มีอ่าการัปีวัดีทุ�อ่งและเวัีย่นห่ัวั
5. ม่พัฤต้ิกรุ่รุ่มไม�พัึงป็รุ่ะสังค์
มีแนวัโน�มทุี�จะมีพฤติกรัรัมสุ่มเสี�ย่งมากข่�น ตัวัอ่ย่่างเช่น ส้บับัุห่รัี� ดีื�มแอ่ลกอ่ฮอ่ล์
การัลอ่งมีเพศสัมพันธ์์ห่รัือ่เสพย่า
พั�อแม�สัามารุ่ถเย่ยวยาล่กได้อย�างไรุ่
ถ�าห่ากเปี็นเรัื�อ่งขอ่งการัเรัีย่น การัสอ่บั พ่อ่แม่แบับัเรัาอ่าจไม่สามารัถช่วัย่เห่ลือ่ล้กไดี�เทุ่าทุี�คุวัรันัก แต่ก็ย่ังมีห่นทุางอ่ื�นทุี�พ่อ่แม่
จะสามารัถเย่ีย่วัย่าคุวัามรั้�ส่กห่มดีไฟขอ่งล้กไดี�
1. ที่ำกิจกรุ่รุ่มเล็ก ๆ รุ่�วมกันี่ อ่ย่่างการัดี้ห่นังเบัาสมอ่ง
ทุำาอ่าห่ารัทุาน จัดีปีารั์ตี�ปีิ�งย่่าง ไปีเทุี�ย่วัต่างจังห่วััดี
2. สัอนี่ให้พัวกเขาด่แลต้ัวเอง ลอ่งปีล่อ่ย่ให่�เขาไดี�
ห่าห่นทุางรัักษาจิตใจห่่อ่เห่ี�ย่วัจากอ่าการัห่มดีไฟดี้ ไม่ต�อ่งเปี็น
การัทุำาอ่ะไรัทุี�ย่ากเย่็น อ่าจเปี็นการันั�งสมาธ์ิ อ่อ่กกำาลังกาย่
ฟังเพลง ซึ่่�งช่วังเวัลาทุี�เขาไดี�อ่ย่้่กับัตัวัเอ่งจรัิงๆ อ่าจช่วัย่ให่�เขา
คุ�นพบัวัิธ์ีรัับัมือ่กับัคุวัามเคุรัีย่ดีไดี�
3. หมั�นี่พั่ดคุยเป็ิดใจแต้�ไม�ล่มที่่�จะให้พั่�นี่ที่่�
สั�วนี่ต้ัว ดี�วัย่คุำาถามง่าย่ๆ เช่น “เห่นื�อ่ย่ไห่มล้ก” ห่รัือ่ “ห่ิวัไห่ม
อ่ย่ากกินอ่ะไรัห่รัือ่เปีล่า” เปี็นการัเรัิ�มบัทุสนทุนาทุี�ดีีและย่ังเปี็นการั
บัอ่กเห่ล่าวััย่รัุ่นอ่�อ่มๆ วั่าพวักเขาไม่ไดี�ตัวัคุนเดีีย่วั พ่อ่แม่ย่ังอ่ย่้่
ข�างๆ เสมอ่
ช่�วงวัยรุุ่�นี่ เป็็นี่ช่�วงวัยเรุ่ิ�มต้้นี่ของการุ่ใช่้ช่่วิต้ ม่ที่ั�งความกล้าและความกลัวเกิดขึ�นี่ในี่เวลาเด่ยว
ดังนี่ั�นี่ การุ่ได้รุ่ับกำลังใจและความใสั� ใจจากพั�อแม� ก็เป็็นี่อ่กหนี่ึ�งแรุ่งขับเคล่�อนี่ในี่วันี่ที่่�เขาหมดไฟ
ให้ก้าวไป็สั่�เป็้าหมายที่่�ต้ั�งใจไว้ได้ค�ะ
ข้อำบคำุณบทคำว�มจ�ก www.momster.in.th
