Page 11 - excise JULY e-book
P. 11
EXCISE Newsletter // 11
เคล็ดลับการท�าความสะอาดและสุขอนามัยเพื่อป้องกันโรคโควิด-19
สุขอนามัยส่วนตัว
มาตรการสุขอนามัยง่ายๆ ก็ช่วยป้องกันสุขภาพของ วิธีการง่ายๆ ที่จะจับเวลาตอนลูกล้างมือ คือ การร้อง
คนในครอบครัวและคนอื่นๆ ได้ แฮปปีเบิร์ทเดย์เต็มเพลงสองรอบ
อย่าสัมผัสใบหน้า ล้างมือทุกครั้งหลังจากที่สั่งน�้ามูก จามใส่ทิชชู ก่อนใส่และ
เลี่ยงการสัมผัสดวงตา จมูกและปาก หลังถอดหน้ากากผ้า เมื่อเข้าห้องน�้า เมื่อออกจากบ้านและกลับ
ถึงบ้าน ก่อนท�าอาหารและรับประทานอาหาร แต่งหน้า
อย่าไอหรือจามใส่มือ ใส่คอนแทคเลนส์ ฯลฯ
เมื่อคุณไอหรือจาม คุณควรใช้ศอกหรือกระดาษทิชชู ถ้าคุณใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือ เจลที่ใช้ต้องมีปริมาณ
ปิดจมูกและปากและทิ้งกระดาษทันที แอลกอฮอล์อย่างน้อย 70% คุณต้องละเลงเจลให้ทั่วมือ ถูฝ่ามือ
รักษาระยะห่าง ไปมาให้นานประมาณ 20-30 วินาทีจนกระทั่งรู้สึกว่าฝ่ามือแห้ง
คุณควรรักษาระยะห่างจากคนนอกครอบครัวอย่างน้อย แต่ถ้ามือสกปรกมาก คุณควรล้างมือด้วยสบู่และน�้าเสมอ
2 เมตร คุณรู้หรือไม่ว่าการล้างมือด้วยน�้าเย็นหรือน�้าอุ่น ก็สามารถ
สวมหน้ากากเมื่ออยู่ในที่สาธารณะ ก�าจัดเชื้อโรคและเชื้อไวรัสบนมือของคุณได้ดีพอๆ กัน ขอเพียง
คุณควรสวมหน้ากากผ้าหรือหน้ากากอนามัยทุกครั้งที่อยู่ แค่คุณใช้สบู่และล้างมืออย่างถูกวิธี
ในที่สาธารณะ
สังเกตสุขภาพของตนเองทุกวัน
คอยสังเกตว่าคุณหรือคนในครอบครัวมีอาการของ
โรคโควิด-19 หรือไม่ ถ้ามีอาการ ควรรีบปรึกษาแพทย์ และ
ไม่ออกไปนอกบ้าน ยกเว้นต้องไปพบแพทย์
ล้างมือ ล้างมือ ล้างมือ
คุณจะได้ยินค�านี้ในทุกๆ ที่ที่คุณไป เพราะการล้างมือช่วย
ป้องกันตัวคุณได้ดีที่สุด คุณควรล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่และน�้า
โดยใช้เวลาอย่างน้อย 20-30 วินาที
การท�าความสะอาดที่บ้าน และรอบ ๆ บ้าน
คุณควรท�าความสะอาดและฆ่าเชื้อโรคตามพื้นผิวต่างๆ มือถือ คอมพิวเตอร์ อุปกรณ์แท็บเล็ต คีย์บอร์ด รีโมททีวี รีโมท
ในบ้านเป็นประจ�าเพื่อป้องกันและลดการความเสี่ยงจากการ แอร์ จอยเกม และของเล่นชิ้นโปรด
ติดเชื้อไวรัส ใช้อะไรท�ความสะอาดและฆ่าเชื้อโรคดี
ปฏิบัติตามค�าแนะน�าการใช้งานของผลิตภัณฑ์ท�าความ ใช้สบู่หรือน�้ายาท�าความสะอาดและน�้าท�าความสะอาดพื้นผิว
สะอาดเพื่อให้เกิดความปลอดภัยและประสิทธิภาพสูงสุด รวมถึง ที่สกปรก จากนั้นใช้ผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อโรคที่มีส่วนผสมของ
ปฏิบัติตามข้อควรระวังเวลาใช้ผลิตภัณฑ์นั้นๆ เช่น สวมถุงมือ แอลกอฮอล์ (ประมาณ 70%) หรือน�้ายาฟอกขาวเพื่อฆ่าเชื้อ
และควรท�าความสะอาดในพื้นที่ที่อากาศถ่ายเทได้ดี ไม่ควรใช้น�้าส้มสายชูหรือผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
หมั่นท�ความสะอาดพื้นผิวที่สัมผัสบ่อย ในบางพื้นที่ที่หาซื้อผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อโรคได้ยาก ให้ใช้สบู่
บ้านแต่ละหลังอาจมีลักษณะต่างกัน แต่พื้นผิวที่ถูกสัมผัสบ่อย และน�้าแทน หรืออาจใช้น�้ายาฟอกขาวที่ใช้ตามบ้านมาผสมน�้า
จะคล้ายๆ กัน อาทิ ลูกบิดประตู โต๊ะ เก้าอี้ ราวจับบันได ให้เจือจางและใช้ท�าความสะอาดในพื้นผิวบางจุดแทนก็ได้
พื้นผิวในครัวและห้องน�้า ก็อกน�้า โถสุขภัณฑ์ สวิตช์ไฟ โทรศัพท์
