Page 17 - excise SEPTEMBER e-book

EXCISE Newsletter // 17

ส่งคุำาต่อ่บเข�ามาคุือ่ “คุวัามไวั�วัางใจำ” และต่ามมาแบบไม่ห่างกัน 2. เม้�อิพร้อิมจะคุยภาษากายต้อิงเป็ิด้กว้าง
มากนักคุือ่ “การั้ต่่ดีต่่อ่สื�อ่สารั้กันสมำ�าเสมอ่” หรั้ือ่คุำาถาม “คุุณมี เพื�อ่ให�อ่ีกฝ่่ายสัมผู้ัสไดี�วั่าเรั้าต่�อ่งการั้ทุำาให�ปัญหานั�นจำบจำรั้่งๆ
สไต่ล์การั้สื�อ่สารั้อ่ย่างไรั้เวัลาไม่พอ่ใจำ” ซึ่ึ�งคุำาต่อ่บ 2 อ่ันดีับแรั้ก ไม่ใช่่บอ่กวั่าจำะคุุยแต่่แสดีงทุ่าทุาง เช่่น นั�งกอ่ดีอ่กหน�าบึ�ง
อ่ันดีับ 1 “เงียบแล�วัรั้อ่ดี้วั่าคุ้่ขอ่งต่นจำะสังเกต่เห็นหรั้ือ่ไม่” ส่วัน
อ่ันดีับ 2 คุือ่ “ขอ่คุุยเพื�อ่จำะบอ่กวั่าพฤต่่กรั้รั้มใดีทุำาให�รั้้�สึกไม่พอ่ใจำ 3. เม้�อิจะบอิกความร่้ส์ึกขอิงตนิเอิง พยายาม
และแช่รั้์จำากคุวัามรั้้�สึกขอ่งเรั้าเอ่ง” รั้อ่งลงมาแต่่ไม่ห่างกันมาก แสดีงอ่อ่กวั่าภายใต่�คุวัามโกรั้ธคุือ่คุวัามเสียใจำ เช่่น บอ่กวั่าทุี�โกรั้ธ
เช่่นกัน เพรั้าะอ่ีกฝ่่ายดี่วันสรัุ้ป แล�วัทุำาให�ต่นเอ่งรั้้�สึกวั่าอ่ีกฝ่่ายเหมือ่น
แม่ขอ่งต่น แต่่ในคุวัามโกรั้ธนั�นก็รั้้�สึกเสียใจำ

โดียปรั้ะเดี็นขอ่งคุวัามเงียบนั�น หากมาจำากวััฒนธรั้รั้ม
ทุี�บ�านเดี่มหรั้ือ่ปรั้ะเทุศเดี่ม การั้ต่ีคุวัามคุวัามเงียบนั�น 4. เป็็นิผู้่้ฟัังที�ด้ี ข�อ่นี� มีเทุคุน่คุคุือ่การั้ทุวันคุำาพ้ดี
อ่าจำไม่เหมือ่นกัน อ่าทุ่ คุนทุี�มาจำากสังคุมต่ะวัันต่กจำะมีคุวัามเช่ื�อ่ ผู้้�พ้ดีซึ่ำ�าแบบกรั้ะช่ับ และ เพ่�มเต่่มการั้สะทุ�อ่นคุวัามรั้้�สึกเห็นอ่ก
วั่าเมื�อ่เก่ดีปัญหาคุวัรั้คุุยกันให�จำบเพื�อ่ทุี�จำะไดี�เข�านอ่นโดียไม่มี เห็นใจำเข�าไป เอ่าใจำเขาใส่ใจำเรั้า ลอ่งคุ่ดีในมุมขอ่งอ่ีกฝ่่ายดี้ และ
คุวัามขัดีแย�ง แต่่คุนทุี�มาจำากสังคุมเอ่เช่ียหรั้ือ่สังคุมต่ะวัันอ่อ่ก
จำะมีคุวัามเช่ื�อ่วั่าการั้เงียบบางคุรั้ั�งหมายถึงการั้ไม่อ่ยากวั้่วัาม 5. หากอิยากให้อิีกฝ่่ายเป็ล็ี�ยนิแป็ล็ง คุวัรั้ใช่�
หรั้ือ่ไม่อ่ยากใช่�อ่ารั้มณ์ต่อ่บโต่�เพื�อ่ให�ทุุกอ่ย่างเย็นลงแล�วัคุ่อ่ย ถ�อ่ยคุำาเพื�อ่สรั้�างคุวัามเข�าใจำในเจำต่นา ไม่ใช่่การั้สั�งหรั้ือ่เรั้ียกรั้�อ่ง
กลับมาคุุยกัน “เวัลาทุี�เรั้ามีคุ้่รั้ักหรั้ือ่คุนรั้ัก เรั้าใช่�เวัลากัน เวัลาดีีๆ ก็มีเยอ่ะ

“ถ�าคุ้่คุนหนึ�งเป็นฝ่ั�งต่ะวัันต่ก ส่วันอ่ีกคุนเป็นฝ่ั�งต่ะวัันอ่อ่ก เพรั้าะฉะนั�นเวัลาทุี�เรั้าทุะเลาะกัน เรั้านึกย�อ่นก่อ่นวั่า
ก็จำะเก่ดีการั้ต่ีคุวัามหมายผู้่ดี ซึ่ึ�งอ่ันนี�เจำอ่บ่อ่ยมากในการั้ให� ต่อ่นทุี�เวัลาเรั้าดีีๆ กัน ภาษ์าไหน ไม่วั่าจำะเป็นภาษ์ากายหรั้ือ่
คุำาปรั้ึกษ์าคุนทุี�มีวััฒนธรั้รั้มทุี�แต่กต่่าง เพรั้าะฝ่ั�งต่ะวัันต่กก็จำะมอ่ง ภาษ์าพ้ดี พ้ดีแล�วัคุ้่รั้ักขอ่งเรั้าเขาอ่�าแขนรั้ับ ไม่ใช่่เป็นการั้บ่น
วั่าเธอ่เย็นช่า เธอ่ Ignore (เพ่กเฉย) ทุำาเป็นไม่ไดี�ย่น มันก็ย่�งไป ไม่ใช่่เป็นการั้สั�ง ไม่ใช่่เป็นการั้เรั้ียกรั้�อ่ง ซึ่ึ�งจำรั้่งๆ เรั้าก็รั้้�อ่ย้่แล�วั
สุมไฟคุวัามโกรั้ธมากขึ�น แทุนทุี�จำะเข�าใจำเจำต่นากันไดี�นั�น ดี�วัยปรั้ะสบการั้ณ์ เพียงแต่่วั่าบางทุี ในช่่วังทุี�เรั้ามีคุวัามต่ึงเคุรั้ียดี
เขาพยายามให�คุุณเย็นลงก่อ่นนะ ให�เขาเย็นลงก่อ่น เรั้ามีคุวัามขัดีแย�ง มันหลุดีอ่อ่กไปจำากสารั้บบขอ่งคุวัามคุ่ดี
เพรั้าะฉะนั�นพยายามเรั้ียกต่รั้งนั�นคุืนมา แล�วัใช่�ภาษ์าทุี�เรั้าคุ่ดีวั่า

แต่่พอ่มันมีคุนกลาง ในฐานะ Therapist (นักบำาบัดี) เป็น เขาจำะไดี�ย่นจำรั้่งๆ” ปิยฉัต่รั้ ฝ่ากข�อ่คุ่ดี
กรั้รั้มการั้ห�ามมวัย พอ่เรั้าถามวั่าเจำต่นาขอ่งการั้ทุี�ยังไม่ต่อ่บโต่�
คุือ่เป็นดี�านบวักหรั้ือ่ดี�านลบ คุือ่คุุณพยายามทุี�จำะไม่ปะทุะกัน
หรั้ือ่จำรั้่งๆ คุุณเป็น Conflict Avoider (ผู้้�เลี�ยงคุวัามขัดีแย�ง)
คุุณเลี�ยงเพรั้าะไม่อ่ยากต่่อ่ เรั้าจำะพบวั่าจำำานวันหนึ�งเขาเลือ่ก
ทุี�ยังไม่ต่อ่บโต่�ต่อ่นนั�นเพรั้าะเขาไม่อ่ยากให�ปะทุะกันแรั้งๆ
ก็คุือ่เจำต่นาดีี แต่่ดี�วัยวััฒนธรั้รั้มบางทุีทุำาให�เข�าใจำกันผู้่ดีแล�วั
เป็นปรั้ะเดี็นไดี�” ปิยฉัต่รั้รั้ะบุ ปิยฉัต่รั้ฝ่ากถึงแนวัทุางการั้สรั้�าง
สัมพันธภาพทุี�ดีีกับช่ีวั่ต่คุ้่หรั้ือ่คุรั้อ่บคุรั้ัวั

1. หากส์ถานิการณ์์ตึงเครียด้ ให�บอ่กเจำต่นาให�
เข�าใจำก่อ่นแล�วัคุ่อ่ยขอ่เวัลาไปเรั้ียบเรั้ียงคุวัามรั้้�สึกก่อ่นแล�วัคุ่อ่ย
กลับมาคุุย ดีีกวั่าจำะเดี่นหายไปต่ั�งแต่่อ่ีกฝ่่ายยังพ้ดีไม่จำบ การั้บอ่ก
ก่อ่นเป็นการั้ทุำาให�เข�าใจำวั่าต่�อ่งการั้พื�นทุี�ส่วันต่ัวัเพื�อ่สงบสต่่
อ่ารั้มณ์ขอ่งต่นเอ่ง ไม่ใช่่การั้ปฏิ่เสธอ่ารั้มณ์ทุี�กำาลังพลุ่งพล่าน
ขอ่งอ่ีกฝ่่าย

ขัอิบคุณบทควิามจำาก www.thaihealth.or.th